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天高云淡

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而立之年将自立,不惑之年遇真祸。 身前身后皆琐事,愧忆当年凌云志。 单枪匹马走四方,身单影只独往来。 所幸长有精神在,总把困难炼胸怀! 苍生变幻无穷尽,风驭四季展新颜、 胸迎千重万叠浪,任凭沉浮只向前!

 
 

男人别吃  

2015-03-27 10:37:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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男人早晨别吃五种食物

很多男人都很忽视早餐的重要新,不管是从事什么工作,大部分男人的早餐都很随便。其实男人的早餐很有讲究,很多食物不能当作早餐吃,今天都为大家介绍五大食物千万不能当作早餐。


男人别吃 - 老东北人 - 天高云淡
 


1.含糖谷物

试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的,如果你选择不含糖衣的谷物,当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的,事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
过量的糖分会让减肥变得更加困难,同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候,你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐,一定要检查该食物的配料,大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

2.油炸食物

油炸食物在英国被认为是“工人早餐”,它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男新来说,它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条,食物一旦经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。
当你正在工作时,你的热量燃烧将会减小,日复一日,你会发现自己逐渐发福。根据研究:18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌,根据世界癌症研究基金会研究,因摄取大量的煎炸食物,患上癌症的概率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。

3.松饼

松饼也是我们经常作为早餐吃的食物,可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到,通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分,会导致糖分的摄取过量。
因为松饼是一个相对廉价的生产过程,因此含有高卡路里的热量,通常大于在家里自己制作的。所以千万不要被所谓低脂肪的水果松饼所愚弄,因为里面确实含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼,那就请在家里做吧!

4.煎饼

一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就是一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物,可以快速分解,会造成胰岛素的迅速升高,这个时候必须配合新鲜的水果,如果一旦你的血糖飙升到最高值,卡路里的含量也是最高的。
如果你喜欢吃煎饼,避免盒装,并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用,一般情况下,这是菜单上最好的早餐食物。

5.面包圈和奶酪

作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物,普通的面包圈并不可怕,最多是经过煎炸程序后的食物,但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。
它们都会导致胰岛素迅速上升到最高,一旦你将它与奶酪组合在一起,食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪,同时还可以保持一整天的精力旺盛。

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网易立场。

热门跟贴
2015-03-26 23:10:59
告诉我能吃啥?
2015-03-27 04:59:59
看来小便是不是早晨只和白开水了
2015-03-26 23:34:45
汤粉?
最新跟贴
2015-03-27 08:58:37
许多年以前,幼儿园老师告诉我,不要偷看女同学撒尿,眼睛会瞎。 这让年少好奇的我产生了极大的探索欲,女同学究竟有什么秘密武器能亮瞎我的双眼,无奈的是,如果我亲眼目睹这个秘密,就会眼瞎,不揭开这个秘密的话,就会心塞,真是鱼 和熊掌不可兼得。 随后我相继听到阿姨、姑姑、姐姐、大妈警告我,千万不能看女生撒尿,眼睛会瞎!至今我仍然记得那些女前辈一本正经严肃的叮嘱。 我是那种甘于压迫毫无想象力的在路边玩弹珠子的少年吗!我的小伙伴们还在争论孙悟空72变究竟能变些什么的时候本人已经开始看电视里的丰胸广告了。我很孤独,很寂寞啊,因为没有愿意跟我讨论“究竟有没有那么大那么白”的胸,也没有人告诉我,亲身体验一次看女同学撒尿是什么感觉,不是没有机会,鲜有的两三次机会可以看见女生撒尿我偷逃跑了,我怕眼瞎。。。 这件事成了我心里的一道疤痕,积成了癌。直到黑板上出现了一句诗“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”字典释义:路迷糊又窄小兮,我要仔细分辨清。我想,不管有多少困难,总有一天,我要系统性的亲眼目睹女同学撒尿全过程,大不了一死。 我是一头渴望飞翔的禽兽啊!我那迫不及待的想象力怎么能够忍受小女生身上的未解之谜! 有次放学,我花两毛钱大方的请了一个小女生喝汽水,然后跟她一路回家,果然,半路之间,我的两毛钱变成了尿,她说她要撒尿,要我转过头。我转过头,估计她脱下裤子之际,转身面向她,大胆的弯下腰来仔细看,真是迷糊又窄小兮,我还来不及分辨清楚,那女生随手操起一块石头,精准的砸向我的眼睛。眼角鲜血不止,迷糊了我的双眼,我捂着眼睛跑回家,边跑边喊:我瞎了,我瞎了。至今眼角还有个疤痕,永痕的痛。 其实我打心底不屑那些蹲着撒尿的小女生的,并自作聪明的认为自己比蹲着撒尿的人伟大,因为,我可以尿的更远,可以控制我尿的方向。我一度认为,我的人生和我的尿一样,可以控制尿的方向,并且在神州大地上画出各种各样的符号。 多年以后,我才知道揭发女同学的秘密之后,不是让我眼瞎就是让我心塞。她们有着各种各样的女权阴谋,深得男人控制世界,女人控制男人之要害,她们警告男人们,不能到处撒尿画地图,要统一思想,朝着一个方向,一滴不漏,尿进小编嘴里,尿到你不在瞎编乱造                                                                    
2015-03-27 07:54:40
还能吃啥?像小编一样吃翔?
2015-03-27 06:25:46
不好意思,没这个习惯吃早餐



引文来源  男人早晨别吃五种食物_网易荐新闻
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